Масъалаи талафоти вазнин хеле фаровон аст, зеро даромади иловагӣ на танҳо фишорро гум мекунад, балки инчунин ба саломатӣ таъсири бад мерасонад. Имрӯз, намудҳои гуногуни маҳсулот вуҷуд дорад, ки ба одамон барои қаллобҳои ношинос мубориза мебаранд ва яке аз ин наҷотдиҳандагон - карафс мебошанд. Ин ниҳол бо витаминҳо ва минералҳо, бо сабаби он ки бисёр хосиятҳои шифобахш доранд, табақоти маъмул ва самаранок барои талафи вазн аст шӯрбо карафс.
Калория ва фоидаи як шӯрбо карафс
Шӯрбо карер - табақ барои талафоти вазнин ва табобат мусоидат мекунад. Он оҳанги баданро дастгирӣ менамояд, метоболизмро тағйир медиҳад, системаи иммуниро қавӣ мегардонад, пӯст беҳбуд мебахшад ва ба зудӣ вазни зиёдро бартараф мекунад. Шӯрбо карер, мазмуни калория, ки дар он миқдори 37 ккал дар 100 гр, як табақ хеле ширин аст. Карафс дар меъда ғуборовар аст, ва ҳисси он аст, ки шумо танҳо хӯрок мехӯред ва эҳсоси гуруснагӣ зуд пайдо намешавад. Шӯрбо Кесар барои аз даст додани вазни худ дар он аст, ки:
- Бо шарофати кислотаи chlorogenic, равған ва карбогидратҳое, ки бо хӯрокҳои дигар омадаанд, хеле зуд коркард мешаванд.
- Намудҳои вазнин ва заҳролудро нишон медиҳанд.
- Метаболизмро афзоиш медиҳад.
Мазкр кардани шӯрбо карафс барои талафоти вазнин
Шӯрбо "Шом"
Компонентњо:
- баргҳои карафс - 300 г;
- asparagus - 250 г;
- гулкарам - 200 г;
- кабудї - 50 г;
- намак ба бичашед.
Омодагӣ
Ҳамаи сабзавот бояд бурида, хурд ё калон бошад, ин ба шумо вобаста аст. Гирифтан ба кабудӣ. Дар зарфи миёна як лотини бо 2 литр об гузоред. Ҳамин ки ба об сид, ба asparagus ва карам ба он, ва пас аз 9-10 дақиқа илова карафс. Кук барои тақрибан 5-7 дақиқа, пас мавсими бо намак, бо наботот пошед, аз зарф ва пӯшед.
Шӯрбо "офтоб"
Компонентњо:
- помидор - 9 адад;
- як сабук аз карафс - 350 г;
- баргҳои карафс - 200 г;
- лӯбиёи сабз - 300 г;
- parsley - 30 г;
- намак ба бичашед.
Омодагӣ
Мо қуттиҳои обро дар оташ гузорем, 2 литр кофӣ хоҳад буд. Сипас мо ба сабзавот машғулем. Карафсахши карафс бояд ба мукааб, parsley ва карафс баргҳои бурида бурида шаванд. Набояд, ки лӯбиё барои 10 дақиқа дар оби ҷӯшон, то ки онро хушк кунад. Ин аст, ки ба помидор тавассути як мошини суфтакунандаи гўшти пас, аз ҷояш хориҷ аз пӯст. Ҳамин ки ба об сихак мезанад, лӯбиё ва карафс ба он дохил карда, помидорро пас аз 10-12 дақиқа илова кунед. Сабзавот бояд барои тақрибан 7 дақиқа пухта, сипас илова parsley бурида, баргҳои карафс ва намак илова кунед. Хомӯш ва гармро хориҷ кунед.
Шӯрбо "Забони тобистон"
Компонентњо:
- баргҳои карафс - 100 г;
- бодиринг - 3 дона;
- помидор - 3 адад;
- бодиён - 50 г;
- parsley - 50 г;
- шарбати лимони - 30 г;
- Занбӯрҳои хушк - 1/2 tsp.
Омодагӣ
Ҳамаи компонентҳо бо як омехта ба як омехтаи моеъи гидроген, илова шарбати лимӯ ва сард. Чунин шӯрбо бояд танҳо дар яхдон нигоҳ дошта шавад.
Тарбуз барои шӯрбо slimming аз решаи карафс
Шӯрбо "
Компонентњо:
- карамини сафед - 500 г;
- гулкарам - 400 г;
- Ќаламфури Болѓон - 2 адад;
- бодиринг ҷамъоварӣ - 3 адад;
- помидор - 5 адад;
- решаи карафс - 50 г;
- намак, ќаламфури ба бичашед.
Омодагӣ
Мо гулкарам ба inflorescences, shinkuem карам, решаи карафс ва ќаламфури Булғор ба қатори бурида. Ҳамаи ин маҳсулот дар оби ҷӯшон ҷойгиранд, пас аз 10 дақиқа, мо дар он пиёз ва решакан помидор ва бодиринг дар иловароҳои хурд рехтем. Пас аз 20 дақиқа, шӯрбо омода хоҳад шуд.
Бо кӯмаки парҳезҳо дар шӯрбо карафс шумо метавонед вазни хеле зуд, хусусан агар шумо ин ғизоиро бо варзиш якҷоя кунед.