Хориҷ - ин маҳз маҳсулотест, ки мо аз он тайёрем, ки барои аз даст додани вазни зиёдатӣ, виҷдони худро сарф кунем ва дар бораи маҳсулотҳои боқимондаи фаромӯшшуда, ки аз даст додани вазни каме фарқ мекунад, фаромӯш накунем. Мо боварӣ дорем, ки ягон нон зараровар аст, ки ба вазни зиёдатӣ мусоидат мекунад ва ба он маъно «орд» номида мешавад. Пас аз ин гуна муносибат, парадократӣ, мо мехоҳем ба шумо дар бораи витаминҳо дар нон маълумот диҳед.
Фоидаҳо
Нонест, ки манбаи карбогидратҳо, сафедаҳои сабзавот ва равғанҳо мебошад. Карбогидратҳо, вобаста аз орд, ки аз он нон истифода бурда мешавад, метавонад суст ва зудтар, масалан, нонҳои ҷуфтӣ аз суст, ва сафед аз орди ордии баланд - карбогидратҳо зуд. Тавре ки сафедаҳо, нон сафед дар ин ҷо танҳо дар бартарӣ аст: он дорои оксиди аминокислотаи муҳимтарини сиёҳ мебошад. Fat - хеле кам, вале мазмуни витамини дар нон метавонад бисёр ҳайратовар:
- B1;
- B2;
- B5;
- B6;
- B9;
- PP;
- K;
- E.
Ҳамаи ин як маҷмӯи холӣ нест, аммо рӯйхати чӣ витаминҳо нон доранд.
Акнун унсурҳои пайгирӣ:
- калсий;
- магний;
- селен;
- натрий;
- калий;
- фосфор;
- оҳан;
- zinc;
- мис
Нони аз ҳама муфид бо равған, танҳо бо сабаби ҳузури банан. Он омехта toxins, сатҳи шакарро паст мекунад, рагҳои ҳозимаро танзим мекунад. Витаминҳои зиёди витамини сиёҳ, ва агар шумо дуруст гуфтанӣ бошед. Нонҳои ресӣ як сарчашмаи аслии карбогидратҳои суст, ҳалшаванда ва нахи ҳалшаванда аст. Ин микроскопияро суръат медиҳад ва микрохураи меъдаро меъда мекунад ва мегӯянд, ҳатто он пешгирӣ намудани бемории саратон аст.
Истифодаи нон сафед хеле зиддият аст. Дар ҳақиқат, витаминҳо дар нон, сафед, сафедаҳо ҳанӯз ҳам ҳастанд,
Чаро онҳо аз нон нон мегиранд?
Масъулияти он аст, ки нон «орд» мебошад, вале мо онро дар миқдори зиёда аз он мехӯрем. Масалан, шахсе, ки ҳаёташро фаъолона идора мекунад, шумо метавонед 350 грамм нон дар як рўз бехатариро истифода баред, вале на кам аз 200 г. Илова бар ин, мо танҳо нон ва нон бо ҳасиб, панир, равған, пале, e.