Callanetics яке аз услубҳои муосиртарин ва заифтарини фитнес аст. Мо метавонем гуфта метавонем, ки ҳама чиз ба вананеттика меравад: аэробика, рақс, йога, ва ҳатто ситораи ҷангалпарварӣ. Callanetics маҷмӯи махсуси омори оморӣ мебошад, ки дар маҷмӯъ ба бадан таъсири мусбӣ мерасонанд.
Вананеттика ва чанд калорияҳо чӣ гуна аст?
Callanetics як намуди машқҳоест, ки қариб ҳамаи гурӯҳҳои мушакиро ташкил медиҳанд. Одатан, чунин машқҳо тақрибан 30-сола мебошанд. Ҳеҷ гуна ҳаракатҳои ношоям ба анҷом нарасидаанд, баръакс, ҳамаи машқҳо бо суръати тозакунӣ тавсия дода мешавад.
Callanetics омӯзиши мушакҳо ҳатто дар хона, ба шарофати он, ки шумо метавонед баданро комил созед. Шояд ягон осебе пайдо нашавад, бинобар ин селаникасозӣ намуди машқро дорад, ки ҳатто барои навгониҳо мувофиқ аст. Бо шарофати машқҳои муқаррарӣ, шумо метавонед андозаи худро каме кам кунед, ба мушакҳо ба оҳанг ворид кунед ва раванди ҳозимаро танзим кунед. Чунин омӯзиш имкон медиҳад, ки инкишофи пурраи мушакҳо, инчунин зебоии ҷисми занро таъмин намоем. Дар чунин омӯзиш имконнопазир аст, ки мушакҳоро мустаҳкам кунед ва онҳоро болотар созед, аммо шумо метавонед ба таври фаровон сӯзандор кунед ва сақбати худро ба анҷом расонед. Он маҷмӯаҳои Исотония ва Исометриро якҷоя мекунад, ки ҳамгироӣ ба шумо имкон медиҳад, ки суръатбахшии метоболисро афзоиш диҳед ва вазнро кам кунед. Миқдори истеъмоли ғизо дар як соат 310 ккал аст.
Фарқияти байни Пилатон ва Калоникӣ чист?
Бисёре аз онҳое, ки танҳо дар бораи чӣ гуна кор кардан мехоҳанд, ба назари онҳо зебо мекунанд, намедонанд, ки чӣ гуна фарқиятҳои байни Пилато ва ҷазиратика.
Бо pilades, шумо метавонед мушакҳои баданро тақвият диҳед, онҳоро бештар осонтар гардонед, барои ҳалли сулҳ, истироҳат ва истироҳат омӯхтан лозим аст, то ин намуди либос барои варзишгарони пешрафта ва навгониҳо мувофиқ бошад.
Дар маркази ҷилониситҳо асанҳо аз yoga, ки ба мушакҳо тақсим ва паҳн мекунанд. Дар аввал, ба ваннаеттика барои одамоне, ки сатҳи омодагии хуб доранд, таъсис дода шудааст.
Маҷмӯи машқҳо: