Фурӯпошии Tofu

Tofu - панир парранда, ки аз суфи лимазор сохта шудааст, дар натиҷа истеҳсоли як панир аз пайдоиши сабзавот.

Tofu ба талаботҳои калон, мисли Япония, Чин ва мо бо мо. Хусусан ба ин панел ночиз гиёҳхорон нестанд. Ин танҳо як анбори сафеда аст.

Tofu хеле пухта панир пухта. Ҳатто онҳое, ки дар ин панел гумон мекунанд, ки дар аввалин шиносҳояшон ғамгинанд, ихтиёрӣ пухта мешавад. Тӯфони ширин, хӯрокҳои мо, ки шумо барои шумо омода кардаед, ба таври бесобиқа меню ва баданро бо протеини сабзавот ба осонӣ таъмин мекунанд.

Tofu бо помидор пухта

Компонентњо:

• панир мулоим нарм - 200 г;
• помидор - 2 адад;
• пиёз - 1 адад;
• чошнии лимӯ - 2 tbsp. юми;
• шарбати лимӯ - 1 tbsp. spoon;
• шакар - 1 қошуқ;
• кабудї, сирпиёз - ба тамошобин;
• равғани растанӣ.

Омодагӣ

Fry то ба панелҳои тиллоӣ тиллоӣ аз tofu мулоим дар орд. Иловаи пиёз решакан, иловаро помидор ва fry.

Помидор ва пиёз бо чошнии лимӯ, шакар, шарбати лимӯ. Бо ин чошнии мо об tofu пухта. Пошидани наботот бо решакан.

Tofu бо мева сабзавот

Компонентњо:

• soft tofu - 300 г;
• сирпиёз - 2 дона;
• омехтаи яхкардашуда (лӯбиё ва лӯбиёҳо) - 1 маҷмӯа;
• чормағзии чорво - 4 tbsp. юми;
• зайтун - решаи 1/2;
• равғани растанӣ;
• орд;
• тухмӣ.

Омодагӣ

Тухмиҳои Tofu дар чошнии лимуи ғарқ мешаванд. Онҳо бояд каме дурӯғ бигӯянд ва ба оризаи чошнӣ бирезанд.

Дар равғани равған ва сирпиёз равған кунед, то ки равғани он қаноатбахш бошад. Баъд аз ин, занҷабил ва сирпиёз аз равған истихроҷ карда мешаванд ва дигар акнун истифода намешаванд.

Дар равған хушк, fry tofu, пешакӣ бо хушк ва дар як орди brusochki ғелонда. Сипас дар ҳамон равғани равған то тайёр кардани омехтаи сабзавот.

Захираро бо сабзавот омехта кунед, илова кардани чошнии лимфаи каме ба бичашонем ва бо тухмии тухмиҳои помидор пошед. Хӯроки фоиданок ва болаззат тайёр аст.

Топу тайёр кардан мумкин аст, масалан, ба мурғ боқимонда бо сабзавот , ё чун компонентҳои асосӣ барои салатҳои гарм истифода бурда мешавад .