Creatine аминокислотаи аминест, ки аз тарафи организм аз дигар оксидҳои аминокислотаҳо, инчунин аз ғизо берун аз он гирифта шудааст. Барои зиндагии оддӣ ин қадар кофӣ аст. Бо вуҷуди ин, одамоне, ки ҳаёташонро бо озмоиши физикии ҷисмонӣ алоқаманд мекунанд, ки орган ба душворӣ тоб оварданаш осон аст, талаботро дар шакли сафед дар шакли омодагии иловагӣ талаб мекунад.
Хусусиятҳои Creatine
Вақте ки хусусиятҳои ин кислотаи аминокислота дар тафсилот омӯхта шуда буданд, он ҳамчун хӯроки махсус бо сабаби таъсири махсус дар бадан номбар карда шудааст. Creatine як ҷузъи муҳимест, ки дар мушакҳои одамон ва ҳайвонот ҷойгир аст ва барои мубодилаи энергияи пурраи энергетикӣ зарур аст. Дар миёна, як нафар қариб 2 грамм эфирро дар як рӯз истеъмол мекунад, 1 грамм озуқаи протеиниро мегирад ва боқимонда аз оксидҳои аминокислотаҳо истеҳсол карда мешавад. Чӣ гуна офарида ба бадан таъсир мерасонад?
- Таъсири офаридаҳо бо эҳсоси шадиди ҷисм хеле фаровон аст. Офариниши оромии фаврӣ меорад, натиҷаҳои онро беҳтар мекунад. Ин аҳамияти эҷодкоронро барои варзишгарон муайян мекунад.
- Захираҳои энергетикии бадан маҳдуд аст. Ҳангоме ки бори вазнин ё дар варзиш, ки барои озод кардани миқдори зиёди энергетикӣ, хастагии мушакҳо баъди тренинг, истифодаи офариниш дар ин маврид беэътиноӣ мекунад.
- На барои чизе, ки маводи мухаддир ин гуна намуди худро дар ҷисми бадан пайдо кардаанд. Фаъолияти оксиген дар мушакҳо на танҳо барои баланд бардоштани устуворӣ, балки беҳтар намудани дарки тарбияи омӯзиш,
пеш аз оѓози ташхиси бадан.
Чӣ гуна эффективаро гирифтан мумкин аст?
Дар бораи чизе, ки офарида ба организм медиҳад, мо гуфтем. Аммо шумо метавонед танҳо метавонед, ки агар шумо қоидаҳои қабули ин маводи мухаддирро риоя кунед, шумо метавонед таъсири манфӣ пайдо кунед. Дар аксари ҳолатҳо, офаридаи аллакай дар ҷараёни ассимилят тақсим карда шуда, ба мушакҳо нарасидааст. Барои пешгирӣ аз ин, мутахассисон маслиҳат ба нӯшокии спиртӣ бо миқдори зиёди шарбати ширӣ ё оби ширин, ки интиқоли суръатро ба таври автоматӣ таъмин мекунанд, маслиҳат медиҳанд.
Истифодаи офариниши иловагӣ дар мушакҳо лаҳзаи хастагиро меорад ва ба оҳанги мушакҳо таъсир мерасонад. Бо вуҷуди ин, он аст, ки ба чунин маводи мухаддир бе зарурат ва маслиҳати духтур муроҷиат кунед.