Kriya Yoga ҳамчун амал ва огоҳӣ тарҷума шудааст. Ба воситаи Кря йо як ҳақиқат будани буданро медонад, ки мегӯяд, ки инсон фақат ҷисми на ҷисми намиранда аст.
Яке аз устодони бузурги Йоаи асри бистум далели он буд, ки фоидаи се сол дар машқҳои Кря-Яа дар эволютсияи инсон баробар ба як миллион сол баробар аст. Танҳо ним дақиқа дар як шабонарӯзии хиёб ба гиёҳҳо баробар аст.
Дар ҳоле, ки кор бо краги йита дар атрофи сутуни спиртӣ ва гардиши барқи барқи бардавом, ки ҳамаи блокҳоро аз байн мебарад ва монеъи энергетикаи ҷисми инсониро бартараф мекунад. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama як қисми муҳими криа yoga) барои бедор кардани нерӯи тамоми чакрҳо равона шудааст . Дар асоси ин усул, барномаи махсуси Кря Kundalini yoga барои занон - "чашмҳои эҳё" таъсис дода шудааст.
Таҷҳизот
Ҳамаи машқҳо шумораи ками замонҳоро иҷро мекунанд.
- Бо пойҳои худ рехтан, истироҳат кунед, дастҳои худро озодона ба пойҳои худ оред. Inhale ва exhale, болои сари сар ба собун, берун берун аз резиши. Ба худ гӯед, ки "Ман ҳастам". Ба ҳамаи чор элементҳо салом гӯед.
- Равшан аст, ки аз як тараф, тарафҳо тарафҳоро ба тарафҳо паҳн кунанд, ҳама чизро ба поён бирасонанд. Мо бо офтоб бо дастҳои худ ҷамъ меорем, мо худро боло кашида, ҳама чизро тарк мекунем. Ба мисли ҳадди аққал ҳадя кунед, пушти сарро кам кунед.
- Дастҳои худро ҷудо кунед ва ба соат муаттар кунед.
- Дар қабати пинҳоншуда, пойҳои худро ва сарашро, дасти дастони баданро сар кунед. Мо матбуотро пахш карда истодаем, ҷарима пахш карда мешавад. Мо сар ва пойҳои моро аз сар гузарондан, почтаҳои худ, сипас сари.
- Дар болои ошхона нишаста, дастҳои худро дар қабат ҷойгир кунед, сӯзанҳоятонро кашед ва аз қабати либос пӯшед. Мавқеи "ҷадвал" -ро гиред, вақте ки пушт, пилвиз ва hips як сатрро ташкил мекунад. Мо ба ошёнаи поён меафтем, пойҳои мо васеъ паҳн карда, мо сӯзишвориҳоро меписандем, мо сари худро ба нафаскашӣ сар медиҳем, мо ба болишти мо дар вақти таъхир андӯхта истодаем, мо дар экстрапатсия меафтем. Дастгоҳҳо дар якҷоягӣ бо бадан ҷойгир шудаанд, мо метавонем муддати тӯлонӣ бимонем.
- Роҳҳо васеъ паҳн шудаанд, мо дар пойҳои худ бо сӯзанҳо истироҳат мекунем, мо зону мезанем, дастҳои мо дар пушти поён. Ҳангоми безараргардонӣ мо бармегарем, дар сақф аст, сараш ба сандуқ меафтад. Дар бораи безараргардонӣ мо дар сандуқе баста, дар экзафед мо сари сари пеш меравем. Бо пушти сарро бо дасти худ нигоҳ доред, назоратро ҳаракат диҳед.
- Таваҷҷў кардан аст, дасти рост рост аст, сақфҳо сахт доранд. Онҳо решакан карда, нафас гирифтанд, мо ба зери сояи саг такя мекунем. Озмоиши онҳо ба IP баргаштанд. Ҳангоми безараргардонӣ, мо кӯшиш мекунем, ки сарашонро пасттар кунем, ба канораҳои мо бирезем ва дар қабат кобед.
- Бо пойҳои рост истода истода, дасти ростро дароз кунед, чапи по пои шумо мемонад. Мо дасти худро тағир додем ва ба тарафи дигар бизанем.
- Мо бо дасти ҳам дучор мешавем, бо дасти мо офтобро зиёд мекунем ва ба дили мо нур ва гармӣ мерасонем.