Динҳои шарқӣ на танҳо роҳи бузурги дарёфти файз, файз ва ҷалб кардан, балки усули хуби ислоҳ кардани ҷадвал аст. Қобилияти каме барои талафоти вазнин на танҳо ба даст овардани вазни он, балки ҳамчунин ба шаклҳои такмили ихтисос, физикӣ дода мешавад. Ҳаракати асосӣ дар арсаи шикам танҳо барои оне, ки ба аспони асп ва хиптаҳои ҷолиби ҷолиб омода карда шудааст!
Оё рақси қаллоб ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунад?
Қаҳрамонҳои тасодуфӣ ба таври вазнин ба монанди ҳамон гуна намудҳои дигари фаъолияти ҷисмонӣ вазнин мешаванд. Масалан, агар шумо давом диҳед, ҳайрон намешавед, ки шумо ба зудӣ вазни худро гум мекунед? Бозиҳои пурқувват барои пуррагӣ роҳи беҳтарини ба организми бадани ҷисмонӣ доданро доранд, зеро дар давоми як соат 2-3 маротиба дар як ҳафта дар як ҳафта мақоми шумо бори вазнин гиред.
Албатта, агар шумо ба бадан ёрӣ расонед ва миқдори хӯроки ширин ва зарарнокро кам кунед, рақсро бо ёрии қобилияти ба даст овардани ғизо дар муддати кӯтоҳ кӯмак мекунад. Ин таъсири он бо сабаби он, ки шумо ба ҳисоби миқдори калорияҳо истеъмол кардаед, дар як рӯз истеъмол карда мешавад ва аз ҳисоби дарсҳо зиёд мешавад. Бинобар ин, бадан ба фаъолона истифода бурдани қабати қабатҳои болаззатшуда ҷамъоварӣ мекунад.
Роҳҳои мухталиф барои бозгашти талафоти вазнин воситаи хеле самаранок аст, агар шумо камтар аз се бор дар як ҳафта машғул бошед. Беҳтар аст, ки ғизои дурустро риоя кунед ва баъд аз теппаи коса ва шоколад дар overseat нӯшед.
Шумо эҳтимол медонед, ки чӣ гуна рақсро бофтаи фоиданок муфид аст, ба ғайр аз вазни каме. Ӯ комилан фахрӣ ва плутатӣ инкишоф медиҳад, аммо ин ҳама нест. Ин тамоман ҳақиқӣ аст, ки рақс бобмак ба саломатии зан таъсир мерасонад, ба мушакҳое, ки дар таваллуд зиндагӣ мекунанд, тақвият мебахшад. Бо ҷаласаҳои мунтазам, PMS нобуд мешавад, дард дардҳо бо моҳона кам мешавад. Ҳамин тариқ, рақс дар қалби таҷриба аст, ки занон танҳо барои зебоӣ ва саломатӣ ниёз доранд!
Домод аз: нарм
Мисли ҳама гуна ишғол, рақс бобост дорои рӯйхати ихтилофоти худ аст. Онҳо бояд ҷиддӣ андешанд, зеро агар шумо онро беэътиноӣ кунед, ба саломатии шумо осеб расонида метавонад. Аз ин рӯ, шумо тавсия намедиҳед, ки дар рақс дар шикам дар ҳолатҳои зерин иштирок кунед:
- пойҳои ҳамвор;
- ҷойгиркунии вирбра (дарсҳои баъд аз машварат бо духтур);
- як герби дар қабати калонтар аз 8 мм;
- бемориҳои гуногуни тухмдонҳо, пӯст, момо, лӯбиёҳои intrauterine пӯст;
- ҳамаи навъҳои равандҳои тозабунёд;
- ҳама гуна бандҳо;
- раванди эпидемиологӣ, махсусан - дар марҳилаи вазнинии зиёд;
- гипертония (агар дар марҳилаи вазнинӣ);
- пӯсти мураккаб;
- ҳама гуна бемории ҷигар;
- густариши ғадуди меъда ва дудиҳо;
- синхронизатсия, агар он дарди сахт ва вазнини вазнин дошта бошад;
- бемориҳои дил, ё асарҳои angina ва шиддат;
- рагҳои витамин;
- антибиотикҳо, басташавӣ, гипертония;
- зиёд шудани ҳар гуна беморӣ;
- зиёдтар ё бениҳоят бонизом;
- туберкулаи шуш;
- ҳомиладорӣ.
Алоҳида дар бораи ҳомиладорӣ гуфтан зарур аст. Сарфи назар аз он, ки машқҳои пеш аз ҳомиладорӣ ба организми зан ва қобилияти таваллуд таваллуд кардани мусбӣ таъсири мусбат дошта бошанд, ҳарчанд, чунин ҳаракатҳои шадид ва шалабе, ки дар намуди классикии рақсҳои қалбакӣ истифода мешаванд, метавонанд барои фарзанди шумо хеле хатарнок бошанд. Дар ҳар сурат, беҳтар аст, ки хатар ва тарки таҳсил дар давраи ҳомиладорӣ, ҳатто агар шумо ба курсҳои беназир барои занони ҳомилагӣ пешниҳод карда бошед (дар асл - ин рақсии муқаррарии шикам аст, ки метавонад хатарнок бошад). Бозгаштан ба онҳо баъд аз таваллуд шудан, то ки зудтар ба нишондиҳандаҳои қаблӣ баргарданд.