Порчаҳои ҷуворимакка якчанд даҳсола пеш аз ҳама маъмул буд, аммо имрӯз бисёриҳо дар бораи он фаромӯш карданд ва ин як хатои калон аст, зеро он як табақаи хеле муфид ва болаззат аст. Ин хӯроквории хӯрокворӣ мувофиқ аст.
Фоида ва зарари porridge ҷуворимакка барои талафоти вазнин
Бисёриҳо боварӣ доранд, ки табақаи шабеҳ ба афзоиши вазни зиёд оварда мерасонад, аммо дар асл, ин нест. Ин чизест, ки портфелҳои ҷуворимакка баланд-калория нестанд ва он ба шумо имконият медиҳад, ки ҳатто баъд аз хӯрдани як қисми хурди худ ҳис кунед. Агар мақсад аз он аст, ки аз вазни зиёдатӣ халос шавад, пас шумо бояд дар бораи захираҳои об ва бе равған ва шакар тайёр кунед. Миқдори намак бояд маҳдуд бошад.
Истифодаи портфелҳои ҷуворимакка дар об:
- Дар таркиби ғалладон бисёр фишурдаҳо мавҷуд аст, ки ба шумо имкон медиҳад, ки равғанҳои токсикӣ ва заҳролудро тоза кунед. Маҳсулот пешгӯиҳо ва fermentation ғизоиро дар рӯдаҳо пешгирӣ мекунад. Илова бар ин, прикол инчунин дар бадан ҷойгир аст.
- Табақ таъсири кории меъда ва меъда дорад, ки ба муқаррароти функсияҳои ҳозима мусоидат мекунад.
- Беҳтар шудани равандҳои метоболикӣ, ки боиси истифодаи пӯлоди ҷуворимакка барои талафоти вазнин мегардад.
- Ҷуворимакка дорои таркиби зиёди кимиёвӣ, дорои витаминҳо, маъданҳо, аминокислотаҳои аминокислотаҳо ва ғайра мебошад
моддаҳое, ки барои фаъолияти мӯътадили ҷисм муҳим мебошанд. - Карбогидратҳо помидор, дорои энергияи ҷисмонӣ, ки барои иҷрои корҳои ҳаррӯза, инчунин варзиш барои зарурати вазни зиёди вазнин муҳим аст, муҳим аст. Ин аст, ки чаро porridge метавонад як табақаи хуб барои субҳ баррасӣ шавад .
Porridge ҷуворимакка, ки дар об пухта шудааст, на танҳо фоидаовар аст, балки ҳамчунин зарар дорад ва ҳама бо сабаби ихтилофҳои мавҷуда. Ин хӯрокхӯрӣ хӯрдани хӯрок, хӯрокворӣ ва вазнии нокофӣ зиёд аст. Бо дарназардошти индекси баланди гллимӣ, ба хӯрдани нахӯд ҷуворимакка барои диабетҳо манъ аст.